Курс Дисциплина

курс
Д И С Ц И П Л И Н А

НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ДИСЦИПЛИНУ

Я без преувеличения протестировала на себе, все самые современные техники тайм-менеджмента, организации жизни, посмотрела огромное количество курсов по продуктивности, прочла массу книг, видео, научных статей и исследовала все знания психологии на эту тему.
Словом, я довольно потрудилась.
И с уверенностью могу сказать: дисциплина - это не про кнут.

старт 12 мая

ДИСЦИПЛИНА
про ювелирные настройки себя так, чтобы организм хотел заниматься зачастую рутинными, но важными делами!
Так, чтобы когда ты берешься за дело, мотивация не теряется через пару дней.
А самое интересное: как сделать так,
чтобы тебе хотелось делать полезные дела, а не вредные?
Способность управлять своими импульсами, умение следовать своим намерениям, систематически делать то, что должно быть сделано во имя цели.

Это навыки, которые необходимые для настоящей продуктивности.

курс ДИСЦИПЛИНА

2 месяца

31 видеоурок

длительность курса

каждый урок длительностью от 2 до 15 минут

курс размещен на платформе Телеграм

15 минут

1010

в день - максимальное время

человек, прошли курс

поддержка в чате

Курс «Дисциплина» перепрошьет ваши представления о ваших возможностях и ресурсах. Будет ощущение, что вы получили инструкцию к себе. Это неизбежно позитивно скажется на эффективности вашей деятельности и на жизнь в целом.

-

Наш организм всегда выбирает то, что проще. Как нам использовать эту особенность?

-

Как взять ответственность за свои действия?

-

«Всё под горочку» или «Как сглазили». С чем связаны эти ситуации в жизни?

-

Что такое дофамин? Как избытки или недостатки дофамина ломают нашу самодисциплину?

-

Дофаминовые ловушки, влияющие на силу воли.

-

Какие наши поступки разрушают наш дофамин?

-

Какие привычки отдаляют нас от цели каждый день? Чего мы не замечаем?

-

Самая опасная вещь! Самый важный фактор, который управляет вашим дофамином и силой воли.

-

Дофаминовая перезагрузка. Как?

-

Как формировать дисциплину, используя дофамин?

-

Медитация работает? Как использовать?

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

-

Как то, что мы говорим окружающим влияет на достижение целей и дисциплину?

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ "РАЙСКИЕ 30 дней"

-

Лайфхаки психики для настройки мотивации.

-

Причем тут серотонин? Научные методы улучшить серотонин, который влияет на силу воли.

-

Нейропластичность - руль дисциплины.

-

Практика использования триггеров окружающей среды для формирования привычек с помощью нейропластичности.

-

Окружение. Что с ним делать в дисциплинированной жизни?

-

Негатив. Новости. Фильмы ужасов. Карусели. Как все это влияет на силу воли?

-

Существуют ли совы и жаворонки?

-

Как выбрать персональные инструменты для райской недели? Составляем план райской недели.

!

Дисциплинированный месяц. Вы договариваетесь с собой, принимаете решение о внедрении инструментов дисциплины, пишите в чат свои намерения и следуете новому графику жизни
30 дней.

!

Во время практической недели вы получаете мою и поддержку друг друга в чате. Окружение единомышленников даст мощную опору на пути смены привычек.